大会の待ち時間が読めないとき、食事と水分はどう準備する？

0:04アイラブピックルボールラジオ

0:06初めての大会って次の試合がいつ始まるか読めないよね

0:11そんな日に食事や水分の準備はどう考えればいいんだろう

0:15まず抑えたいのは食べ物を選ぶ前に会場の条件を知ること

0:21今回の記事では飲食物を持ち込めるかどこで買えるか

0:25給水や休憩ができる場所を確認するよう進めているよ

0:30なるほど何を持っていくかばかり考えがちだけど会場でできることがわからないと決めにくいね

0:36パドルをバッグに入れたら準備完了とはいかないんだ

0:41例えば飲み物を現地で補充するつもりでも給水場所を知らないと動きづらい

0:47購入する予定なら購入先持参する予定なら持ち込み条件という風に自分の予定と確認事項をつなげると整理しやすいね

0:57何か売っているだろうで済ませず当日の動きまで考えるんだね

1:02時間については受付と自分の競技開始予定の両方を見ておくでいいのかな

1:09うんそれに連戦になりそうか長い待ち時間があるか

1:14翌日も競技があるかも確認したい

1:17開始予定だけで食事の時刻をきっちり固定すると

1:20予定がずれた時に考え直すことになるからね

1:24じゃあ開始予定から逆算して一つの食事時刻を決めるだけでは足りないんだ

1:30待ち時間が延びる場合も続けて試合に入る場合も頭に置いて準備する感じか

1:37そうだねただこの資料から全員共通の食べる量や時刻は決められない

1:44そこで役立つのが普段の練習で試した準備

1:48大会当日に初めて試す食品を増やすより事前に洗濯の材料を作っておくんだ

1:54練習の日から準備が始まっているんだね

1:58でも今日は食べやすかったなくらいの感想だと次の大会までに忘れそう

2:04何を書けば使いやすい?

2:06食べた時刻と内容をその日の状態を残すところからでいいと思う

2:12例えば練習前に何を食べたか途中に飲食や休憩を取れたか

2:18後から当日の流れをたどれる記録にするんだね

2:22ああ食品名だけの一覧より練習の流れと一緒に残すわけか

2:27これを食べれば勝てるというリストにしないのも大事そうだね

2:31そこは記事でも気をつけている点だね

2:34勝敗だけで食事の効果を決めつけず

2:37どんな予定なら飲食や休憩を取りやすかったかを見る

2:42次に同じ準備をしやすくするための記録と考えたい

2:46持ち込みが認められている会場なら練習で試した補食を候補にできるね

2:52ただバッグに入れておけば何でもいいという話でもなさそう

2:56うーん、持参する場合は食品ごとの保管方法とアレルギーの確認も必要だよ

3:04記事に食品の例があったとしてもそのまま全員向けの競技食にはできない

3:10会場の条件と自分が試した内容を合わせて考えよう

3:15準備するものと持っていけるものを照らし合わせるんだね

3:20飲み物についてもボトルを用意するだけじゃなく補充する場所まで分かっていると予定を立てやすそう

3:27その通りゲームの合間に給水や休憩をどう組み込むかを考えるんだ

3:34例えば待機する場所と給水場所を先に把握しておく

3:38飲む量を全員一律に決める話ではなく

3:41必要な準備を進めるための確認だね

3:44待機場所も見落とせないね

3:47試合をしていない時間だからといって

3:49どこでも同じように休めるわけじゃない

3:52日陰や屋内、座れる場所があるかも確認したいな

3:56そう記事では待機中の暑さの条件にも目を向けている

4:01事前に日陰や屋内の待機場所を調べて当日も状況を見る

4:08食べ物と飲み物だけで準備を終えずどこで休めるかまで含めるのがポイントだね

4:14例えば長く待つつもりでいたら次の試合が早まったという場面もありそう

4:19そうなると最初に作った予定を守ること自体が目的にならないようにしたいね

4:25うーんこれは仮の例だけど予定が変わったらその結果いつ飲食や休憩を取れたかを残しておくといい

4:34予定通りにいかなかった部分も次回の準備を考える材料になるから

4:39記録するなら待ち時間と試合数も一緒だね

4:43同じものを持って行っても試合の感覚が違えば使い勝手は変わりそうだし

4:48帰ってからの状態も忘れずに書いておきたい

4:52記事が上げているのも待ち時間と試合数、食事、給水、休憩の時刻、それからプレー中と帰宅後の体調だよ

5:011日の流れを並べておけば持ち物や休憩場所の確認で足りなかった点も振り返りやすい

5:08次の練習では食べたものと時刻、給水や休憩を取れた時刻をメモしてみようかな

5:15大会に向けては持ち込み、購入先、給水場所、待機場所を確認する欄も作っておくよ

5:23いいね、最初から完璧な予定を作ろうとせず

5:27練習の記録と会場の条件をつなげていこう

5:31待ち時間が読めない大会でも確認した情報があれば準備を選びやすくなる

5:36まずは次の練習1回分を残すところからだね

5:44ご視聴ありがとうございました