シニア・中高年にピックルボールがおすすめな5つの理由｜体への負担が少ない

シニア・中高年にピックルボールが人気の理由

ピックルボールは、60代・70代のシニアから世界中で「生涯スポーツ」として注目されています。

理由1: 体への負担が少ない

コートサイズが小さく（テニスの半分以下）、走る距離が短いため、関節への負担が最小限です。

理由2: ルールが覚えやすい

基本ルールは15分で覚えられます。テニス経験がなくても問題ありません。

理由3: 社交性が高い

ダブルスが基本なので、会話しながらプレーできます。コミュニティづくりに最適です。

理由4: 費用が安い

パドルは3,000円〜から始められます。高価な道具は不要です。

理由5: 全身運動になる

ゆっくりとした動きの中でバランス感覚・反射神経・体幹が鍛えられます。

シニア向けパドル選び

軽量（180g以下）でグリップが大きめのパドルがシニアには最適です。

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出典: アメリカスポーツ医学会・JPA（日本ピックルボール協会）