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初心者向け推奨人数: 2人〜目安時間: 約15

スプリットステップ&フットワーク強化

練習の手順とポイント

ベースライン後方に立ち、パートナーがフォア・バック・ショートへランダムにボールをフィード。返球の瞬間に小さくジャンプするスプリットステップを踏み、方向を素早く判断して移動する。1セット10球×3セット。コートカバレッジと予測力が劇的に向上する必須フットワークドリル。プレー中の「出遅れ」を根本から改善できる。

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