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INTERMEDIATE / 6 CHAPTERS

中級者編

球種と状況を結ぶ

対象:基本のラリーができ、球の選び方を学びたい方

学ぶ順番:07章 → 12章(全6章)

01〜06章のバウンド・準備・移動を確認してから07章へ。

前提に迷ったら、初心者編で確認する →07章から読む →

この順番で学ぶ

  1. サーブとリターンを安定させる

    サーブとリターンの深さ、ミス、返球後の準備を分けて比べ、条件を選び直す。

  2. ディンクの打点・方向・高さ

    ディンクの高さと打点を見て要因を一つ試し、体勢に合う方向を選ぶ。

  3. ドロップから前へつなぐ

    ドロップの高さ・落下先・相手を見て、前進か待機かを選び直す。

  4. 移行地帯のリセット

    苦しい球を無理に攻撃せず、勢いを落としてラリーを立て直す。

  5. ボレーを守備と攻撃に分ける

    速い球へのブロックと、自分から方向を作る返球を混同しない。

  6. 条件付きゲームで選択を試す

    単独の技術練習を、相手と判断がある場面に結び付ける。

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