ピックルボールの記事

「38.1％が過去1年にけがを経験」と聞くと、自分の参加リスクにもその数字が当てはまるように感じるかもしれません。この研究は韓国の複数大会で回答した人を対象にした調査です。数字の意味と限界を知ると、研究を自分の練習量を見直す材料として使いやすくなります。 Leeらが2026年7月22日に公表した横断…

小さなコートでプレーする競技にも、転倒や急な動きに伴うけががあります。ただし、受診した人の研究を読んで「プレーヤー全体の何％がけがをする」と計算することはできません。研究の対象と、コートで見直せる条件を分けて整理します。 2025年公表の年齢別研究は、米国のNEISS救急受診データを用い、2012〜…

ピックルボールで使うエネルギーは、体重だけでなく、試合形式、ラリーの長さ、休憩、体力によって変わります。一時間で必ず何kcal消費する、と一つの数値で約束することはできません。ここでは実測研究の条件と、目安を計算するときの注意を紹介します。 2018年の研究は、中高年の男女15人（平均年齢約65歳）…

大会では、試合時間より「次の試合がいつ始まるか分からない待ち時間」が食事の予定を難しくします。初出場なら、まず会場で買えるもの、持ち込み、休憩の場所を調べ、普段の練習で試した準備を持って行きましょう。 食事の量と内容は、試合の長さだけでなく、体格・消化・持病などにもよります。MedlinePlusの…

立位の人と車椅子を使う人が同じコートで楽しむには、参加形式だけでなく適用ルールを共有することが大切です。USA Pickleballの2026年版では、車椅子プレーの規定がPart IVの25.Aにまとめられています。ここでは主な違いと、体験会への確認項目を整理します。 「2回目もコート内でなければ…

終盤になると構えが崩れる、連日のプレーで疲れが残る。そんなときは、筋トレの回数を増やす前に、プレー時間と休養を見直してみましょう。この記事は練習計画を整理するガイドで、全員向けの高負荷メニューやリハビリ処方ではありません。 痛みの原因は記事だけでは特定できません。痛みや不調がある場合は、その状態の評…