06動いても、打つ前に整える

第3〜5章の遅い球を返し、パドルを体の前へ戻せることが前提です。今度は移動が加わっても、相手の次の打球へ備えられるかを試します。

前へ進む距離を競う章ではありません。返球に余裕があれば少し動き、間に合わなければその場で準備する。どちらを選んだかを、自分の返球と相手の状態を見て説明することが目標です。

後方のベースラインから前方のキッチン付近へ移る途中では、動いた勢いで次の球を打ってしまうことがあります。第2章の体の前で待つ形を、移動後にも作れるか確かめましょう。

近い横の球では、横へ足を運んで打点へ入る案があります。ただし、遠い球もすべて同じ横歩きで取るという意味ではありません。本章は近い範囲から始め、届かない距離へ追わせません。

「相手が打つ前に備える」は練習・戦術の目安です。コートの決まった場所で、決まった時刻に必ず静止する規則ではありません。球出し役は待つ人が準備できる速度と間隔を守ります。

①まず遅い球を無理なく返す、②球を見ながら安全に動ける幅だけ移動する、③相手の次の打球に備える、の順序です。間に合わないときは移動幅を小さく戻します。下のさくらは準備の例で、移動中の姿勢を表していません。

図の確認に答えたら、下の具体例と練習手順へ進みましょう。

以下の例でAはさくらです。

Aの返球がBへ届く間に、Aは前へ動けそうだと判断しました。しかし大きく走り過ぎ、Bが次を打つときにも勢いが残っています。この場合は、次の試行で前進幅を小さくして比べます。

別の試行で返球が浮き、Bが早く触れそうなら、Aはその場で準備する案を選びます。「返せたら毎回前進」という合図にしません。Bはこの練習でAを強打で追い込まず、動きを確認できる球を出します。

2人で、まず球なし、その後にボールとパドルを使います。平らな目印を置く場合は足を引っ掛けないものを選び、互いの動線と後方の空間を空けます。間隔は無理なく移動できる範囲で相談します。以下は編集上の練習案です。

1. Aが球なしで目印の間を小さく横へ動き、減速して構えます。BはAがふらつかず準備できたかを見ます。急な切り返しを競いません。
2. Aを後方、Bをネット向こうの前方へ配置します。BはAの前へ遅く弾む球を出し、Aは1回弾ませて返します。
3. まず前進せず、返す→構え直すを確認します。次は返球とBの様子を見て、余裕があれば小さく前進し、次球の前に減速して準備します。
4. 余裕がなければ同じ位置で待ちます。BはAが準備できるまで待って次を出し、打ったときにAがまだ走っていなかったかを伝えます。
5. 球を止めて交代します。動いた距離、準備できたか、前進を見送った理由を別々に振り返ります。

拾うときは声を掛けて両者が止まります。後方へ無理に走らせず、間に合わなければ返さず中断します。痛みや危険があれば移動幅と球速を下げます。

前へ走りながら打ってしまうなら、球を速くする前に移動幅を小さくします。それでも難しければ同じ位置で返す練習へ戻します。

「止まる」を全身の硬直と考えず、次に動ける構えを作る目安として使います。ネットを球が通る瞬間などを、全員共通の停止時刻に固定しません。

横移動のイメージを、すべての足運びを禁止する規則にしません。ペアの空間を埋める戦術は補足資料にありますが、まず本章の2人の協力練習で、自分の準備を確かめます。

直前の球について「前へ動いた／留まった」「その理由」「次球の前に準備できたか」を説明してください。遅い条件で移動量を変え、その違いを観察できれば次へ進みます。勢いが残る場合は、前進なしの手順へ戻します。

第7章ではサーブとリターンの深さを選び、返した後の準備を比べます。深く返せたことと、前へ進んで準備できたことを別々に観察するために、本章の止まれる移動を使います。